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디지털 디톡스를 통해 집중력을 높이는 법 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기는 필수적인 도구가 되었습니다. 하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 생산성 감소, 수면 장애, 스트레스 증가 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.이에 대한 해결책으로 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’가 주목받고 있습니다. 일정 기간 동안 디지털 기기 사용을 줄이면 뇌의 피로가 감소하고 집중력이 향상될 수 있습니다. 이 글에서는 디지털 디톡스를 효과적으로 실천하는 방법과 이를 통해 집중력을 높이는 방법을 소개합니다.1. 디지털 디톡스가 필요한 이유1.1. 디지털 과부하가 집중력에 미치는 영향주의력 단축: 스마트폰 알림과 SNS 사용이 습관화되면서 집중력이 감소합니다.멀티태스킹의 역효과: 여러 작업을 동시에 하면 오히려 실수율이 증가합니다.뇌 .. 2025. 2. 7.
엣지 브라우저 다운로드 및 설치 방법 마이크로소프트 엣지(Microsoft Edge)는 빠르고 안전한 웹 브라우저로, 기존 인터넷 익스플로러(IE)의 단점을 개선하고 최신 웹 기술을 반영하여 탄생한 브라우저입니다. 특히 크로미움(Chromium) 기반으로 제작되어 구글 크롬과 유사한 성능을 제공하면서도, 마이크로소프트만의 고유한 기능이 포함되어 있습니다.이제 엣지 브라우저를 다운로드하고 설치하는 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 1. 엣지 브라우저 다운로드 방법▶ 공식 다운로드 페이지 접속웹 브라우저를 실행합니다.https://www.microsoft.com/edge 에 접속합니다.다운로드 페이지에서 운영체제에 맞는 버전을 선택합니다.엣지 브라우저 다운로드 바로가기▶ 지원 운영체제Windows (윈도우 11, 10, 8, 7)Mac (맥OS).. 2025. 2. 7.
엑셀 중복값 찾기 및 제거방법 엑셀을 사용하다 보면 데이터가 중복되어 있는 경우를 자주 접하게 됩니다. 특히 대량의 데이터를 다룰 때는 중복된 값이 있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어, 고객 명단에서 동일한 이메일 주소가 여러 개 있는지 확인하거나, 제품 목록에서 중복된 제품 코드가 있는지 찾는 작업이 필요할 수 있습니다. 이런 중복 데이터를 방치하면 데이터 분석의 정확도가 떨어지고, 잘못된 의사결정을 내릴 수도 있습니다. 이 글에서는 엑셀에서 중복값을 찾고, 강조 표시하거나 제거하는 방법을 자세히 설명하겠습니다. 또한, 다양한 함수와 고급 기능을 활용하여 효율적으로 중복 데이터를 관리하는 팁도 함께 제공하겠습니다. 1. 엑셀에서 중복값 찾기 (조건부 서식 활용)엑셀에서 중복값을 찾는 가장 쉬운 방법은 조건부 서식을 이.. 2025. 2. 6.
멀티태스킹이 집중력에 미치는 영향 현대 사회에서는 한 번에 여러 가지 일을 동시에 처리하는 것이 능력처럼 여겨집니다. 하지만 연구에 따르면, 멀티태스킹은 오히려 집중력을 분산시키고 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 멀티태스킹이 집중력에 미치는 영향을 분석하고, 집중력을 높이기 위한 방법을 소개하겠습니다.1. 멀티태스킹이란 무엇인가?멀티태스킹(Multitasking)이란 두 가지 이상의 작업을 동시에 수행하는 것을 의미합니다. 예를 들어, 다음과 같은 행동들이 멀티태스킹에 해당합니다.스마트폰을 보면서 TV 시청하기음악을 들으면서 공부하기이메일을 확인하면서 업무 처리하기운전 중 전화 통화하기2. 멀티태스킹이 집중력에 미치는 부정적 영향① 뇌의 정보 처리 능력 저하뇌는 한 번에 하나의 작업에 집중하도록 설계되어 있습니다. 여러 작.. 2025. 2. 6.

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