디지털 디톡스1 디지털 디톡스를 통해 집중력을 높이는 법 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기는 필수적인 도구가 되었습니다. 하지만 과도한 사용은 집중력 저하, 생산성 감소, 수면 장애, 스트레스 증가 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.이에 대한 해결책으로 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’가 주목받고 있습니다. 일정 기간 동안 디지털 기기 사용을 줄이면 뇌의 피로가 감소하고 집중력이 향상될 수 있습니다. 이 글에서는 디지털 디톡스를 효과적으로 실천하는 방법과 이를 통해 집중력을 높이는 방법을 소개합니다.1. 디지털 디톡스가 필요한 이유1.1. 디지털 과부하가 집중력에 미치는 영향주의력 단축: 스마트폰 알림과 SNS 사용이 습관화되면서 집중력이 감소합니다.멀티태스킹의 역효과: 여러 작업을 동시에 하면 오히려 실수율이 증가합니다.뇌 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음